Dus, hoe ga je door een personal trainer programma? Ten eerste, aarzel niet om een personal trainer om hulp te vragen tijdens de eerste dagen van uw programma. Bepaal of u deelneemt aan een programma dat speciaal voor u is ontworpen of dat u algemeen advies krijgt. Een andere overweging tijdens de eerste paar weken van een personal trainer programma is om u aan de meest strikte schema’s te houden. Deze toegewijde, lange uren voor uzelf zullen waarschijnlijk zeer nuttig zijn om uw doel te bereiken.
De volgende dingen die een trainer zal analyseren zijn je dieet en het bepalen van je maximale hartslag om te bepalen of je te veel gewicht tilt. U zou niet meer dan 30% van uw maximum moeten heffen in een bepaalde oefening. Vraag de personal trainer ten slotte naar de verschillende oefeningen en hun voordelen, en hoe goed u ze moet gebruiken om een goede workout te krijgen.
Als u al een tijdje traint en het gevoel hebt dat het extra gewicht u te veel wordt, wilt u misschien een programma proberen dat bedoeld is om u te helpen wat gewicht te verliezen. En ja, een personal trainer heeft de expertise om u te helpen succesvol gewicht te verliezen, maar het gezegde is hier niet van toepassing.
Om effectief af te vallen, kan een trainer met u praten over uw opvattingen over afvallen, in uw neus ademen en u zachtjes kloppen. Sommige mensen vinden de individuele en hypnotische stijl van hypnose te invasief of te stressvol. Voordat u akkoord gaat met de voorwaarden, moet u nagaan of er aparte lessen zijn voor beginners en meer gevorderde hypnotische programma’s. Eerdere ervaring met een hypnotische sessie is een must voordat u deelneemt aan een hypnotische sessie.
De mensen die een jaar opleiding in de krijgskunsten hebben gevolgd en getalenteerde stylisten zijn, zijn degenen die u het meest waardevolle advies kunnen geven, zo vaak als u maar wilt.
Een personal trainer kan u weliswaar motiveren om uw doelen te bereiken, maar hij of zij kan u niet helpen om persoonlijke problemen zoals blessures, prestatiedrang of depressie het hoofd te bieden. Vraag altijd advies aan een arts over een gezondheidsprobleem voordat u aan een trainingsprogramma begint.
Het advies van een personal trainer is om het volgende te onthouden. Training moet een deel van uw leven zijn, niet een bron van stress en ontbering. Onthoud dat voetbaltraining, net als elke andere sport, positieve bekrachtiging verdient om effectief te zijn. Trainingssessies moeten interessant zijn en helpen uw motivatie te vergroten. Een personal trainer kan een uitstekend inzicht bieden in welke trainingsmethoden en welk dieet het beste werken voor uw specifieke doelstellingen. Met als extra bonus betere prestaties.
Veel mensen wenden zich tot een personal trainer om te leren hoe zij hun prestaties kunnen verbeteren, wat leidt tot veel voldoening en verbetering, aangezien zij daardoor lichamelijk strakker en geestelijk zelfverzekerder zijn geworden.
Vergeet niet dat de meeste mensen niet zullen sporten op het hoge niveau dat professionele spelers doen zonder een personal trainer. Velen zullen niet eens proberen in vorm te komen zoals Jet Li of J-Lo dat zouden doen als er geen personal trainer aan hun trainingstafel zou staan.
Lees meer:
Plaats als eerste een reactie